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2020-03-06 22:41:04 熱度:

如何美容養生,你需要了解哪些美容養生知識?

愛美是每個人的天性,現在越來越多人注重外表了,下面是為大家整理的關于美容養生知識大全。

眼睛

广东快3官网 黑眼圈——腎臟功能失調黑

广东快3官网 眼圈的產生可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄,最容易反映血液顏色,平時要多調節腎臟,因為支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調,也會讓眼周變黯沉。要多吃黑色的食品哦。

2.眼皮浮腫——體液失調

眼皮浮腫厲害,你可能體液失調了,如果最近下身無力、口干舌燥,可能是你的腎在“搗鬼”。健康的腎能將體內多余水分順利排出,水分不足時,它會放慢代謝速度,把水分囤積在體內,因而造成輕度浮腫。

3.脂肪顆粒——膽固醇過高

广东快3官网 如果你的眼睛皺紋脂肪粒多,涂抹護膚品的時候沒有注意到,要用正確涂抹護膚品的方法。眼睛周圍的脂肪粒過多就說明膽固醇過高,嚴重的話建議去醫院檢查下。

4.針眼——免疫力低下

日本醫學專家發現,長針眼表明你的免疫力正在衰退,細菌容易從睫毛根部進入眼中,引起發炎。如果反復長針眼,最好去醫院做一次全面健康檢查。

广东快3官网 5.眼白泛黃——肝膽出問題

广东快3官网 如果眼白顏色不太清澈,可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體,它從肝臟細胞分泌出來后,貯藏在膽囊中,當膽囊或肝臟失調時,膽汁會流進血液,讓眼白泛黃。

嘴唇

1、唇色過白——血紅細胞不足

如何美容養生美容養生知識

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茶葉的禁忌與好處
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2020-02-28
紅酒、白酒,哪個對身體傷害大?
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如何喝水才健康?每天喝多少水?什么時間喝水?
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這樣喝茶非但不健康還會傷害身體
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早晨起來空腹喝涼開水對身體好處有哪些嗎?
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每天堅持喝蒲公英水,對身體有什么好處?
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每天堅持喝二兩白酒跟滴酒不沾,哪個更健康?
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紅皮雞蛋與白皮雞蛋,誰的營養價值高? “土雞蛋” 營養價值更高?
市面上的雞蛋琳瑯滿目,紅皮的,白皮的,青皮的,土雞蛋,洋雞蛋,這么多雞蛋,到底選哪個好呢? 1 紅皮雞蛋與白皮雞蛋,誰的營養價值高? 有些人在買雞蛋的時候,很在乎蛋皮的顏色,專門選購紅皮雞蛋,認為紅皮雞蛋的營養價值高,其實不然~測定結果表明,兩者營養價值并無顯著差別(見下圖) 白皮雞蛋與紅皮雞蛋的蛋白質含量是相當的,脂肪含量紅皮雞蛋略高,碳水化合物兩者差別也不明顯。 2 土雞蛋營養價值更高? 所謂的土雞蛋指農家散養的突擊所生的蛋,而洋雞蛋則指的是養雞場或養雞專業戶用合成飼料養的雞下的蛋。即使土雞蛋價格翻倍...[詳細]
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2020-02-18
慢性疲勞綜合癥的調理,抗慢性疲勞的藥茶!緩解睡醒不愛起床
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首先,我們了解一下,豆漿的成份問題。每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素、核黃素等。因此,豆漿的營養價值是非常高的。 骨骼更加健康 豆漿中鈣質含量很少,還不到牛奶的十分之一,為何喝豆漿還與骨骼有關系。豆漿中含有大豆異黃酮,這種物質也被稱為植物雌激素。大豆異黃酮與女性健康有著密切關系,尤其是絕經期后的女性,體內雌激素下降很多,容易誘發骨質疏松癥的發生,同齡女性骨質疏松癥的發生率遠遠高于男性。而大豆異黃酮則...[詳細]
2020-02-14
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2020-02-14
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返工返學的日期未定,熱愛的火鍋奶茶吃不了,出門溜達被勸返,這個又長又宅的春節假期出乎意料,令人難耐,但不管怎樣難忍,還望諸位繼續堅持啊!雖然被迫宅比主動宅少了自由的快樂,但這關鍵時期,此宅乃安全宅,不僅如此,還希望諸位還可以做到健康宅。 要想健康宅,我們的生活得有規律、有計劃,興起而至雖有驚喜,但不可何時何事都隨性往來吧。 有的人就說啦,我生活很規律,黎明睡覺,下午起床,晚飯一吃,開始活動,每個安排都恰到好處、有跡可循。 這樣子做的人,恰恰是《黃帝內經》所言半百而衰之人。 為什么呢?與天地道不同,與陰陽道...[詳細]
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紅皮雞蛋與白皮雞蛋,誰的營養價值高?
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2020-02-11
吃消炎藥要忌什么食物?海鮮、牛奶、豆類、海帶、水果、酒精、柿子...
消炎藥是平時生活中比較常見的一種藥物,平時感冒發燒,或者是其他的疾病,常常會使用消炎藥來治療。但服用消炎藥的時候要了解一些禁忌,尤其是 在飲食方面要有所注意 。 吃消炎藥要忌什么食物 堿性食物 不能與富含鈣、磷和鎂的食物一起吃 ,如牛奶、豆類、海帶、水果等,這些食物會延緩藥效和藥物的吸收,降低藥物的抑菌效果。 酒精類 紅霉素不能與酒精類食物一起吃,兩者一起吃會 加大 紅霉素毒性,損害肝臟功能。 四環素不能與什么食物一起吃 四環素與 堿性食物 中的金屬離子發生絡合反應,產生難以吸收的金屬絡合物,干擾人體對藥...[詳細]
2020-02-11
生吃大蒜有什么好處,生吃大蒜的功效與作用
大蒜是一種熟悉的家常調味食材,氣味刺鼻且特殊,口感辛辣刺激。聊到大蒜,大多數人關心它的總是養生功效,生吃大蒜到底有哪些好處?大蒜的神奇功效真的存在嗎?什么人不能吃大蒜?以此文助您理性看待大蒜。 想知道吃大蒜對身體有哪些好處,先要看看大蒜中含有哪些營養物質。說到大蒜,的確是一種營養豐富的食材,其中含有一定量的脂類物質、氨基酸、維生素等營養物質。另外大蒜中還含有30多種硫化物(占到總量的0.4%),而這些含硫化合物恰恰承載了大蒜獨特的風味和其較多的活性作用。 大蒜,可以殺菌嗎? 這是很多人信奉的大蒜的一個食療...[詳細]
2020-02-11
經常食用豬肉有何好處?豬肉的哪些部位不能(建議)吃?
豬肉,生活中食用最多的一種肉類食品,用高端、大方、太好吃來形容它并不為過,豬肉經過加工制作之后是一種美味,而且其中富含優質蛋白質、血紅素鐵、維生素A等營養素,每日適量攝入對于身體來說是一件愜意的事情。當然,任何營養的食物都需要大家在生活中安全+健康食用。豬肉而言,雖然優質,也需靠譜對待。哪些部位不能(建議)吃?如何健康食用豬肉?和您聊聊靠譜吃豬肉的相關知識。 豬肉,經常食用有何好處? 豬肉,其中富含優質蛋白質等營養物質,食用對于身體而言有著不小的好處。 補充熱量,每克蛋白質可以供能4千卡,每克脂肪可以供能...[詳細]
2020-02-11
白頭發出現哪里最危險最可怕?
白發表面上是上了年紀的標志,但有時卻是身體內在出了問題。正常情況下,人到了50歲之后頭發才逐漸變白,如果白發出現的早,或在一段時間內突然增多,就要引起重視了。 從西醫的角度來分析,頭發變白是因為頭發毛囊中毛母細胞產生的黑色素減少等原因引起的,其中,遺傳因素占到很大比例。人體內微量元素的變化也能影響發色,比如說體內鋅、銅、鐵元素不足或是血液中鉛含量過高都會導致白發。有不少人為了美觀而燙染頭發,人為地改變頭發的顏色、形態等,這也會給頭發造成直接損傷,從而增加白發或脫發的可能性。此外,我們常說一夜愁白頭,這說明...[詳細]
2020-02-11
《柳葉刀》:適量飲酒有益健康?
這是一則應該讓大家更正概念的話題,很多人以小酌怡情,大酒傷身的廣告語作為自己的喝酒準則,然而這句話本身就存在問題,并不科學。酒精是一種和檳榔、咸魚、砒霜等有毒物質齊名的一類致癌物,只要有攝入,就會增加對于身體的傷害。這句廣告詞更應該改為小酌傷身,大酒更傷身;喝酒并沒有真正意義上的安全限量,多喝一點,對身體的傷害就會更大一點。當然,很多人遇到這樣那樣的特殊原因總會要喝一些酒,面對這樣的狀況,還請各位嚴格限量、靠譜飲酒。 請您牢記喝酒并無安全限量: 之前,頂級醫學期刊《柳葉刀》就曾發布過一則涉及約60萬人的大...[詳細]
2020-02-11
長時間浸泡蔬菜、油炸、烹飪方式、先切后洗會使蔬菜會影響營養價值嗎?
多食用蔬菜水果對提高免疫力、增強抗病能力大有好處!如何烹飪蔬菜才能最大限度的發揮蔬菜的營養價值呢? 長時間浸泡蔬菜會影響營養價值么? 烹調前采用浸泡的方法處理蔬菜一般有兩個目的:軟化蔬菜、去除農藥殘留或污染物。 如果是第一個目的,以蔬菜變軟為宜;如果是第二個目的,一般不建議長時間浸泡。 因為污染物在浸泡過程由蔬菜到水中是個滲透平衡的過程,對去除農藥殘留和污染物的意義并不大,而且長時間浸泡為微生物滋養提供了溫床,也不可避免地會引起水溶性維生素或多或少地流失,因此清洗蔬菜在去除泥垢后可以采用流水沖洗,而不是長...[詳細]
2020-02-11
4個湯圓就等于一碗米飯?如何吃湯圓更健康?
今天是元宵節。這次新冠肺炎疫情持續了這么長時間,不知道大家出去買湯圓沒有?家里有囤湯圓嗎?今天有湯圓吃嗎? 我們家是除夕的時候就買了幾袋,因為糖糖喜歡吃,有的時候會當早餐煮著吃幾個。所以今天不用出門也還有湯圓吃。糖糖最喜歡吃經典黑芝麻餡兒的,我們家就只買了黑芝麻餡兒的。 有的人說,我們家吃的是元宵,不是湯圓。湯圓和元宵到底有什么不同?網上還有說法稱,湯圓能量高,4個湯圓就等于一碗米飯,吃了容易發胖,特別是現在,大家基本只能宅在家里了,還能吃湯圓嗎?到底怎么吃湯圓才更健康呢? 今天我來跟大家聊聊湯圓。 01...[詳細]
2020-02-11
《黃帝內經》養生:真人、至人、圣人、賢人,分別有什么養生方法
對于養生和保健,其實我們每個人都有著自己的想法,當然我們也有個人的養生技巧與方法。 同時也不得不承認,在知識信息大爆炸的時代,其實許多被大家廣泛傳播的信息真實性也有待考究。 而養生并不是仁者見仁智者見智的事情,我們必須遵循科學的養生原則與正確的具體方法,這樣才能做到真正對身體有好處。 早在數千年前的時候,中醫就已經根據不同人的養生原則與方式對其進行了不同的分類,分別為真人、至人、圣人及賢人。 那么它們具體有怎樣的養生特點呢? 1.真人 真人者,提挈天地,把握陰陽,呼吸精氣,獨立守神,肌肉若一,即指真人可與...[詳細]
2020-02-11
每天喝多少水最健康?“保質保量飲水”,對于身體有哪些“實際性好處”?
人不可一日無水,水分的攝入對于身體有著至關重要的作用。水是身體所需七大營養素之一,占人體總重量的60%70%;水分在身體的新陳代謝、體溫調節、營養素吸收、運輸以及排泄等方面有著重要的作用。既然飲水有如此多的作用,那怎么喝更合適?飲水過程中該注意些什么?謹以此文教您關于喝水的細節。 保質保量飲水,對于身體有哪些實際性好處? 足量飲水,能夠促進排尿,從而更有利于排出體內的細菌等有害物質;多喝水可以降低患結石問題的風險,降低血液的黏稠度,預防血栓等心腦血管問題;愛喝水的人可以加速腸道代謝,從而就能離便秘等干燥問...[詳細]
2020-02-11
澳洲Swisse、Blackmores、美國善存(Centrum)、健安喜(GNC)、湯臣倍健維生素及礦
進行成分大PK的 復合型維生素 分別來自以下幾個品牌:來自澳洲的Swisse和Blackmores,來自美國的善存(Centrum)、健安喜(GNC)以及國貨品牌湯臣倍健。 作為一種微量有機調節物質,維生素在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用,是人體維持正常生理功能所必需的營養成分。 各種維生素根據其結構、性質的不同, 在人體中發揮著不同的功效 。 按照醫生的說法,不良的生活飲食習慣、疾病等因素都可能導致人體缺乏維生素。 對平日難以保證均衡飲食的朋友們來說,維生素保健品可以說是非常實用的選擇: 服...[詳細]
2020-02-11
春天如何養生?《黃帝內經》的春季養生妙招
四季更替,氣候變遷,萬物變化,這是自然界亙古不變的規律。 而度過了嚴寒肅殺的冬季,春天自然也就來臨了。 春三月,此為發陳,天地俱生,萬物以榮,沉睡了整個冬季的植物開始發芽,而動物們也從冬眠中醒來,自然也就充滿生機了,這便是萬物與榮。 既然中醫認為,我們人體與自然界為統一的整體,那么到了春季,我們也就需要順應氣候和環境的變化,從而改變我們具體的生活方式,以達到健康養生的效果。 當然,如果去順應春季變化而具體養生,其實早在我們中醫著作《黃帝內經》中,就已經有著明確記載了。 春天到了該如何養生?《黃帝內經》的春...[詳細]
2020-02-11
肉類在冰箱可以放多久?
現如今,人們的生活變得越來越好,最直接體現的便是餐桌,雞鴨魚肉樣樣都有,豬肉更是不缺,偶爾買點羊肉、牛肉換換口味。但每到春節期間,很多家庭都會多買各種肉,吃不完就直接放冰箱冷凍室里,今年更是因為疫情形勢嚴峻,不少家庭都把屯著的肉放冰箱了,等到想吃了再拿出來。 但是這一等可能就是半個月、一個月,有些人甚至完全把冷凍層的肉給忘了。很多人覺得那么低的溫度,就算放得久一點,應該也沒有關系吧。但事實上,放在 冰箱冷凍室里的肉也有保質期,而且不同的肉類保質期還不一樣。 冷凍過的肉,由于 氧化反應 ,會產生加速人體衰老...[詳細]
2020-02-11
橘子的功效與作用:橘子酸甘化陰、橘子肉止咳潤肺、橘絡止咳化痰、橘核化痰
春節期間,家家戶戶都買了不少水果、零食,要說哪種水果是必不可少的,那一定是 橘子 了,它吃起來方便,寓意又吉祥。 其實它不僅味道好吃,營養價值還特別高。 1 一個橘子=四味藥 橘子口感酸甜,正好應了中醫所說的 酸甘化陰, 能生津止渴,緩解咽干口渴。 平時我們吃橘子都是只吃果肉,其實它渾身是寶,很多精華都被浪費了! 點擊視頻查看專家詳解△ 1 橘子肉 【止咳潤肺、和胃下氣】 橘子有止咳潤肺、和胃下氣的功效,如果出現了嗓子干、眼睛干、皮膚干等初期 燥 的癥狀,可以適當選擇橘子來緩解。 【預防血栓】 橘子還是抗...[詳細]
2020-02-11
喝綠茶有什么好處壞處?
綠茶,一種普通中沉淀文化的茶飲;綠茶是我們國家的國飲,茶飲翠綠純粹,味道鮮美沁鼻,是各類人群皆愛的一種茶飲。中國是茶的故鄉,早在3000年前的夏商周時期就有了飲茶說。綠茶是未發酵茶中的代表茶飲,其中更多保留著鮮葉子中的各種天然營養物質,富含茶多酚、葉綠素等活性物質,具有更強的抗氧化作用;正因為如此,建議大家可以適當飲用綠茶,無論男女老少;對于中老年人來說,日常生活中的空余時間較豐富,飲茶乃是一種積極向上的習慣,它比吸煙、飲酒要健康很多倍,而且還能增強親朋之間的感情。謹以此文獻給愛喝綠茶的朋友,常喝綠茶好處...[詳細]
2020-02-11
喝酒能活血化瘀?可以暖身子、消除煩惱?
飲酒之事,一直是大家關心的事情;人每相逢必飲酒,親朋聚會要喝酒,甚至有些人是以喝酒可以活血化瘀的理由在飲酒;對待飲酒這件大事,其實遠沒有您想得那樣優秀;凡飲必傷身,每喝定有害。關于飲酒,請明確它不靠譜的好處和真心實意的壞處。 喝酒真的能夠活血化瘀? 有人說喝紅酒可以活血化瘀,主要是因為紅酒中含有白藜蘆醇,而白藜蘆醇在動物實驗中可以保護血管;然而動物實驗并不能直接替換于人體,動物實驗中的投放劑量和紅酒中的攝入量根本無法等同,并不靠譜;一旦飲用過量反到會傷身,請明確飲酒是一件容易上癮的事情。 還有的人說喝點白...[詳細]
2020-02-11
《黃帝內經》女人養生:女人的生長規律及女人養生方法
我們每個人都畏懼著衰老,但我們也不得不面臨老去。 而相對于粗糙的男同胞們來說,女性自然有著一顆更愛美的心,對于老去的恐懼似乎也就更加深了幾分。 當然,自然規律我們是無法違抗的,但并不意味著在走向衰老這一過程中我們是束手無策的。 了解女性自身的生長衰老規律,有助于我們從中尋找保持健康和延年益壽之養生方法,從而使變老來得更慢些。 而早在《黃帝內經》中,中醫就已經對這一規律進行了詳盡的描述。 1.七歲到四七 《黃帝內經》以七歲作為一個年齡段,對女性的身體正常狀態進行了系統的概括。 而在七歲至四七這一期間,是女性...[詳細]
2020-02-11
如何在物資有限的情況下保證營養的均衡?
隨著疫情的發展,為了避免感染,大家都乖乖宅在家里,減少了外出活動的頻率。與此同時,不出門帶來的采購不便、家中物資缺乏等問題也為吃增加了難度。 全副武裝去一趟超市,囤上一堆易于保存的蔬菜,成為了很多人的選擇。 如何在物資有限的情況下保證營養的均衡?在缺乏運動的漫長宅家過程中怎樣合理調配三餐?總結出10個科學飲食建議。 除了勤洗手、戴口罩、盡量少出門以外,合理飲食也是提高身體抵抗力的有效方法。針對疫情時期的情況,營養專家提出以下10個飲食建議: No.1 主食粗細搭配 ◆每天半斤到八兩(250~400克) 多...[詳細]
2020-02-11
早餐吃點什么最有營養?如何快速搭配更加趨近健康?
一日的生活始于早餐,一日的健康生活更是從營養早餐開始。早餐,按時吃是最基礎的要求,健康吃則是對細致生活的一種升華。早餐吃點什么最有營養?如何快速搭配更加趨近健康?關注早餐,牢記細節,希望每一個人都可以認真吃早餐。 營養早餐要吃這些食物: 淀粉類食品要出現: 毋庸置疑,淀粉類食物在早餐中的地位舉足輕重。比如說饅頭、面包、面條、谷物粥以及紅薯等主食類食物,這些食品中含有的最多營養素就是碳水化合物,而碳水化合物進入身體后會被水解轉化為人體主要的能量來源葡萄糖。 換而言之,主食的攝入更有助于消化液的分泌,從而對于...[詳細]
2020-02-11
壽命長的人身上都有這3個特征
健康是所有人追求的一種狀態,而長壽卻是大家一直在探尋的一種最終方向。對于真正意義上的長壽秘方,其實就是生活中的好習慣,優秀習慣的養成并堅持,在生活中必然會給您帶去意想不到的收獲。說到這里,有這樣一個群體更需要我們在生活中偏向關注,他們承擔了社會中很大一部分的壓力,他們又或多或少存在著一些不利于健康的小習慣,言于男性養生,更需要我們去關注和探討。如何讓男士的壽命更長?培養這些習慣,養成健康共性,您將看到不小的改觀。 壽命長的男人,一般都會有這三個共性(3個習慣): 多喝水、勤喝水: 關注男士們每日的生活,您...[詳細]
2020-02-11
結婚的壽命長,還是獨身的壽命長?
是結婚的壽命長,還是單身的壽命長,專家的回答讓人意外! 從我國長壽的情況來看,凡是高壽的人都有婚姻史,獨身的人群中也有高壽的。但從統計資料看,長壽的人群中,結過婚的要比獨身的長壽些。 據數據分析婚后對于女性而言:女性結婚生子會耗費更多的元氣,如果月子做不好,就會落下病根,這個病根可能會伴隨終生,在疾病的影響下,結婚生子的女性可能會比未結婚未生育的女性活的時間短。 婚后對于男性而言:結婚的男性要比未婚的男性壽命長。數據顯示,結婚后男人的幸福感上升,而女性的幸福感其實是低于未婚狀態的。 婚姻中,女性承擔了更多...[詳細]
2020-02-12
有的人身藏“酒漏”,可千杯不醉,還可出一身汗快速醒酒?
坊間有一個說法,說有些人深藏酒漏,可以千杯不醉,即使喝高了,也可以催動內功將酒順著出汗逼出體外,快速醒酒。 這種酒漏通常長在腋窩里。 這是真嗎? 答案是:根本沒這回事。 人為什么會醉酒 已經確知,醉酒是由于酒精對腦功能的抑制。 雖然涉及的機制復雜,但是主要是通過增強腦內抑制性神經遞質GABA(氨基丁酸)的抑制效應,以及抑制興奮性神經遞質谷氨酸的效應器作用。 因此,酒精的抑制效應,尤其是對神志和意識的抑制非常類似于人們的自然困倦,和服用苯二氮卓類(安定類)藥物效應,會使人昏昏欲睡,嗜睡,神志不清甚至昏迷。 ...[詳細]
2020-02-12
吃豬油好還是植物油好?
豬油,向來是爭議比較大的食物。近期,一篇關于豬油其實很健康的文章流行于網絡,它認為吃豬油的年代,心腦血管疾病發病率遠沒有現在不吃豬油高,所以認為豬油很健康。事實果真如此嗎? 專家認為: 這篇文章有點夸大其詞了,但我們也不能把豬油一棍子打死。 1 豬油渣 是血管殺手,還是良藥 從營養學上說: 食物沒有好壞之分 。用對了,它就是好的食物;用錯了,它就是不好的食物。 對于能量不足或能量需要較大的人來說,豬油渣是一種很好的提供能量的食物,但對于已能量過剩的人來說,比如伴有肥胖、高血脂等癥,是不應選擇的食物。 而心...[詳細]
2020-02-12
瓜子、花生、核桃、板栗、白果等各類堅果怎么吃更健康?
過年離不開親朋相聚,大家聚在一起時必須得有些健康零食作為嘮嗑的陪伴,這其中最受大家喜愛的莫過于堅果,可食用這些堅果時,其實也有不少方面需要注意。 春節嘮嗑必備的各類堅果,如何吃更健康。 瓜子 瓜子有西瓜子、葵花籽、南瓜子、冬瓜子等不同種類,不同的瓜子有不同的功效。 冬瓜子:清肺化痰,利濕排膿,適合春節期間食肉過多化痰的人群 西瓜子:化痰散結 葵花籽:平肝祛風,清熱利濕 經常嗑瓜子,能促進消化酶的分泌,增強消化功能,但大量食用瓜子也有以下壞處: 首先,因摩擦而使口腔、舌頭腫痛,甚至出現口腔潰瘍以及血泡等等 ...[詳細]
2020-02-12
不喝酒對人體有什么好處?
那么目前明確和飲用酒精過量有關的疾病有哪些呢? 1.心血管疾病,飲酒會增加心臟病、高血壓、外周血管疾病和腦卒中的發生率與死亡率; 2.酒精相關癌癥,包括結直腸癌、女性乳腺癌、口腔癌、咽癌、喉癌、肝癌和食管癌; 3.肝臟、膽囊疾病、胰腺疾病以及意外事故等等。 第一,對肝臟的損害,常年飲酒會導致酒精性肝炎,甚至肝硬化的發生。因為酒精主要在肝臟代謝,長期飲用會影響到肝細胞膜的代謝功能而損傷肝細胞膜,出現了脂肪的沉積,最終會誘發脂肪肝以及肝硬化。酒精肝的病人還容易演變成肝癌,病人也會有明顯的腹痛、腹脹,甚至誘發肝...[詳細]
2020-02-12
晚上喝白酒好不好?
白酒,一種含有很大一部分酒精物質的酒品,在我們國家有著多年的歷史。有人說飲用白酒可以活血化瘀,有人說喝白酒可以幫助驅寒,甚至還有些人說喝白酒可以抗癌。 其實而言,對于白酒請您公正看待,白酒是一種含有很大一部分刺激性物質(酒精)的飲品,說它可以促進新陳代謝,這是很正常的一件事,就像您喝一杯水也可以促進代謝一樣;至于說御寒,本身酒精就是一種刺激性物質,進入消化系統之后必然會刺激您的食道粘膜、胃粘膜,從而就一定會生熱,當然您就會有一種暖和的感覺,但請您注意,這種暖和的感覺只是暫時的,不是長久之事。 1.夜間喝酒...[詳細]
2020-02-12
《黃帝內經》記載的五菜為充五種蔬菜,每種都有豐富的養生妙用
說起日常的飲食,相信除了素食主義者以外,絕大部分朋友都是無肉不歡。 的確,肉類以其豐富的口感和味道一直俘虜著我們的心,且從各種肉類中,我們還可以攝取身體必須的脂肪、蛋白質等營養成分。 但其實大家也知道,真正健康且養生的飲食習慣需要做到多樣而適量,如果只愛吃肉類,卻忽視了其他的飲食必然是不太健康的。 其實針對于如何健康進食,早在幾千年前,中醫就已經提供了詳細的方案。 《黃帝內經》中明確記載到:五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補益精氣。 五谷、五果、五畜和五菜也分別對應了我們所說之谷物...[詳細]
2020-02-12
你眼中的自己vs醫生眼中的你
如果把當代人的生活搬上熒幕,你看自己的眼光總是自帶濾鏡,而醫生卻像戴了副透視鏡般一眼就能看穿你。 「你眼中的自己」和「醫生眼中的你」到底有哪些不同?用8組圖讓你看清真相。 場景一 上廁所時 左右滑動變身 在你眼里,上廁所玩手機可謂是一舉兩得,既解決了方便問題,又能趁機享受娛樂帶來的快感,帶薪如廁甚至變成上班的福利。 但在醫生看來,排便時玩手機則是給痔瘡創造機會。目前臨床已經證實,即使在沒有便秘的情況下,玩手機導致的如廁時間過久,同樣可以引起痔瘡,已經有痔瘡的人,則會加重癥狀。 想遠離痔瘡,建議你做到以下幾...[詳細]
2020-02-12
凈化飲食是什么?都有什么好處?
凈化飲食(cleaneating)是指一個人不吃精制和加工食品,也不吃那些含有人工成分的食品,如某些防腐劑和添加劑。相反,這種飲食的目標是吃完整的、天然的食物。正如素食主義有不同的水平,如純素食主義、乳素食主義和乳蛋素食主義,吃凈化飲食的人可能對凈化飲食應該包含哪些食物也有不同的看法。例如,一些選擇凈化飲食的人可能會拒絕吃含有激素、抗生素和殺蟲劑的食物,而另一些人可能選擇不吃包裝在盒子或罐子里的食物。 凈化飲食是什么? 有關凈化飲食的雜志和書籍經常告訴人們凈化飲食能夠帶來很多健康益處,包括增強體力、容光煥...[詳細]
2020-02-12
買保健品都有哪些注意事項?
導言 不瞞各位說,咱們后臺一直有小伙伴問:「你們總說這個不能吃,那個是智商稅,那到底啥能吃呢?」 所謂保健品啊,還有一個名詞,「膳食補充劑」,其實就是同一個東西啦。它們是食品的一個種類,具有一般食品的共性,能調節人體的機能,適用于特定人群食用,但 不以治療疾病為目的 。 也就是說,指望吃保健品來達到「治療」的目的,這是不可能的。「調節」功能是有的,但是所謂的「療效、治愈、防治」等都是銷售人員的話術。如果在保健品的廣告宣傳中看到或聽到這幾個關鍵詞的話,千萬別上當。 我們先看看以前提過的、國家允許的、寫在說明...[詳細]
2020-02-12
如何快速提高免疫力?提升免疫力中藥偏方:玉屏風散、當歸補血湯、補中益氣
《黃帝內經》明確指出,邪之所湊,其氣必虛,說明病邪的侵襲,就會導致人體的正氣變虛,人體的正氣一虛,自然就會變生各種疾病。 《黃帝內經》對此也點明了解決方案,那就是精神內守,病安從來。 也就是要強化自身的正氣,正氣足夠強大,自然就能抵御病邪。 用現代人的話說,就是免疫力足夠強大,就不易被病邪感染。 按照《黃帝內經》這個思路,要強化人體的免疫力,就需要使用補氣的中藥。 在補氣的中藥里,哪些更具實力呢?一般來說,人參、黃芪、黨參、山藥、白術這五味中藥是最具代表性的補氣中藥。 但在這五味中藥里,以黃芪、人參補氣為...[詳細]
2020-02-12
心疲勞吃紅豆、腎疲勞吃栗子、腦疲勞吃核桃、胃疲勞吃小米...
人工作久了會累,同樣,人體器官工作久了也會累。我們的器官就像永動機,一天24個小時一刻不停地在工作,堪稱真正的勞模。 這里有幾種食物,能緩解器官的疲勞,一份健康清單,送給正在努力拼搏的你。 1.心疲勞:吃紅豆 有人會出現胸悶、心慌、氣短等癥狀,而且特別愛嘆氣,有時還出現心悸,但檢查卻沒有異常。有時候,這不是真正的心臟病,而是心臟疲勞、植物神經功能紊亂引起的血壓忽高忽低。 中醫有五色入五臟的養生概念,紅色食物入心,而紅豆能帶動血液循環,血壓高的人不妨多吃點,可以保護心血管。 ?這樣吃心不累: 紅豆中的鉀和膳...[詳細]
2020-02-12
冬天吃火鍋哪些食材,防寒保暖去病氣
寒冷的冬天,人們總喜歡三五成群地結伴 吃一頓熱氣騰騰的火鍋, 可以御寒暖胃。不過你可能不知道,涮火鍋的食材中有一些還具有 養心 的功效,適當食用對身體健康很有好處。 1 養心食材一:毛肚 毛肚,比如羊肚、牛百葉、雞胗等,都是動物的胃。中醫的五行生克中,心與脾為母子關系, 護脾胃也是護心。 而毛肚性平,歸脾胃經,有 補虛、益脾胃 的作用。 不過毛肚畢竟是食材,不能入藥。我們也可以用兩味藥材來調理:取雞內金9克、白術12克,一起煮水代茶飲,能 健脾化濕、補益脾氣, 適合食欲不振、腹脹、消化不良的人。 2 養心...[詳細]
2020-02-12
呼吸為什么是養生之本?
這幾天,大家人心惶惶的。 所以,我加緊寫了好多篇溫暖、真誠的文章,希望能讓大家在恐慌中,得到一些慰藉。 現在,我們更加感受到,暢快呼吸的珍貴。 同時,我也堅信,等到春年化開,陰霾散盡的時候,我們這個民族,一定會在反思、總結、痛定思痛之后,得到一次巨大的進步。 這就是,我們重新理解生命,理解健康,理解自然,理解自己的這具身體。 首先值得反思的是,呼吸,本來是養生之基,養生之本,而此時此刻的我們,為何偏偏做不到? 呼吸為什么是養生之本?因為呼吸能養宗氣。 熟悉中醫理論的人都清楚,人體內的氣,有一種,叫做宗氣。...[詳細]
2020-02-12
吃西蘭花可以養肺?吃梨可以潤肺防肺病?
一個在此時非常應景的問題,提到潤肺,大家總會在第一時間想到西蘭花、梨等食物,江湖傳言這些食物有著很強大的潤肺作用,然而對于潤肺(養肺)這件事,您所認為的并不一定是真的;科學養肺,請您理性作為。 吃西蘭花可以養肺? 西蘭花是社會中被傳言擁有多種功能的一種食物,很多人更是將其譽為養肺佳品,然而西蘭花卻是生活中的一種非常普通的食品,雖然含有一定量維生素C、膳食纖維以及黃酮類物質等營養素,但這些營養素在其他食品中同樣含有,而且通過吃西蘭花也攝入不了多少。從根本上來講,吃西蘭花可以提供美味,可以為身體補充某些營養素...[詳細]
2020-02-12
洋荷姜洋火姜怎么做最好吃?
陽荷姜、也叫洋火姜,是一種多年生草本植物,即姜科姜屬類植物,之所以被稱為洋火姜,一是東洋(日本)也生長這個東西,二是其初生花芽部形若洋火(即火柴)頭。其實本來的植物名稱叫茗荷或蘘荷,也稱陽荷、蘘草、野姜。在我國湖北、四川、安徽、江蘇、浙江、湖南、江西、廣東、廣西和貴州等地均有生長。 洋火姜是農村很受歡迎的一種野菜。它風味獨特雖然叫姜,但是沒有姜的辛辣,是泥土的清香和甘甜。比大棚菜好吃多了。夏秋季節的時候就可以挖出一些。炒片或者絲。或者放壇子里腌成酸菜。最好就是和農村的土豬臘肉一起炒來吃可以好吃了。這種野菜...[詳細]
2020-02-12
被勸酒怎么辦?“解酒神器”都有哪些?
春節期間,是走親訪友的最佳時期,很多親朋好友相聚,少不了會有觥籌交錯、推杯換盞。 當然,對于飲酒來說,是小酌怡情,所以難免會有人勸酒。 而且最令人無法拒絕的是一些比較煽情的勸酒詞,讓你即便不想喝,也撇不下面子,不得已喝上幾杯。 比如常見的感情淺,舔一舔;感情深,一口悶,當然,面對這種情況,如果你酒量不錯,可能會摩拳擦掌,東風吹,戰鼓雷,今天喝酒誰怕誰;但如果你酒量小,該怎么辦?先不妨來一個以茶代酒的,只要感情有,茶水也當酒。 如果自己不勝酒力,可以說,萬水千山總是情,少喝一杯行不行?就怕對方不依,非要說,...[詳細]
2020-02-12
8副流傳千年的「養生對聯」
新春佳節,放爆竹、貼春聯是中國人延續了幾千年的傳統。 歷史上,有些「對聯」蘊藏著古人深刻的養生智慧,短短幾個字,卻讓人受益終生。 整理了8副養生名聯,愿你在2020年做一個健康、自律的人。 對聯一 養生關鍵詞 粗茶、淡飯 去過江蘇興化鄭板橋故居的人都知道,故居的廚房里就掛著這樣一副對聯。這種粗茶淡飯的生活,不僅富含情趣,對健康也大有裨益。 現代醫學已證實,多油多鹽、過于精細的飲食習慣,對血管和內臟都不友好。 《中國居民膳食指南(2016)》對油鹽的攝入量、飲食搭配等,給出了詳細的推薦: 1 油鹽有度 成人...[詳細]
2020-02-12
多喝水對身體有哪些好處?
多喝水是生活中最常說的一句話,肚子疼要叮囑多喝水,便秘會叮囑多喝水,就連女孩子大姨媽來了之后也會叮囑多喝水。的確,水是一種對人體非常重要的物質,水分占到機體重量的60%70%,它負責的事情特別多,調節體溫、促進各種營養物質的吸收、促進新陳代謝以及幫助運輸營養物質和排泄。某個人少喝一次兩次可能看不出啥危害,但是要是長時間缺水就會給身體帶去不小的麻煩。定時定量飲水,對于身體的好處頗多,關注健康,請您好好飲水。 多喝水對身體有哪些好處(用通俗易懂的話告訴您)? 多喝水可以促進排尿,從而更利于沖走細菌等有害物質。...[詳細]
2020-02-13
香港人均壽命居世界首位,都有哪些長壽因素?
香港地區人均壽命已多次位居世界首位,我們知道香港地區雖然發達,但是生活節奏快,工作等各方面壓力也較大,那么香港人均壽命為何還能高居榜首?尚善膜小編與大家一起探討。 1.香港的醫療保障 香港的醫療由公營和私營醫療系統組成,醫療設施也比較完善。 香港居民在公立醫院看病的成本不高,這為香港市民提供較好的醫療福利,讓市民看病無后顧之憂。 私立醫院擁有更快預約服務體驗,公私結合的醫院體系讓香港居民享受到基本的醫療保障,也讓高凈值人群享有更多優質的服務。 此外,在香港成為醫生并不容易,要經過嚴格的考核和管理,在這種嚴...[詳細]
2020-03-06
長期用枸杞泡水喝有什么好處?
腎臟和肝臟是人體非常重要的代謝器官,身體正常的新陳代謝、水循環以及生成尿液等都離不開腎臟和肝臟的正常運行。 但是生活中的一些不良的生活習慣和不健康的飲食習慣,卻在無形中傷害著腎臟和肝臟的健康。 要想身體好,腎臟和肝臟的養護少不了。 枸杞是一寶,堅持泡水喝,腎好肝也好,這3點變化,讓你看得見,試試有好處。 1.皮膚變好 枸杞泡水,也有養顏之效。 如果肝臟和腎臟的健康受到了影響,必然也會對人的皮膚狀況造成一定的損害。 僅因為腎和肝是人體重要的新陳代謝器官,如果該器官受損,就會直接影響到代謝功能的運行,從而使身...[詳細]
2020-03-06
喝湯和吃肉到底哪個更有營養?那個營養價值更高?
馬上就要過年了 大家的年貨 是不是都準備的差不多了 雞、鴨、魚、肉 全部帶回家 這些肉食怎么烹飪 才最好呢? 相信不少朋友都會說 可以用來煲湯喝 營養全融在湯里 可以讓身體更好的吸收 在大多數人的心里 都會認為 湯會比肉更有營養 尤其是在生病的時候 很多人都會熬湯喝 來滋補身體 坊間更有 飯前一口湯,不用進藥房 的說法 那么 喝湯真的有這么神奇的效果嗎? 今天就跟大家好好的說一說 食物的營養真的都在湯中? 事實上,無論是肉湯還是菜湯,就算是保持文火熬燉出來的濃湯,其中也 僅僅只有少量的蛋白質分解之后的氨基...[詳細]
2020-03-06
吃米和吃面到底哪個更好?主食如何吃才更健康?
人只要活著 就離不開一個字 吃 吃 吃 ...... 吃飯 聽起來挺簡單日常的一件事 主食在一日三餐中 又占據著很重要的作用 但真要說 到底該怎么吃飯? 如何搭配主食? 很多人可能都摸不著頭腦 對此 網上的疑問也不少 我主食吃的不多,為啥還長這么多肉? 主食選擇米和面,哪一種更好? 晚餐到底要不要吃主食? 問題來了 主食到底該怎么吃? 吃米好還是吃面更好呢? 一起來看 吃米比吃面更好? 米和面是大家生活中在熟悉不過的主食,坊間流傳著 吃米比吃面更好 的說法,那這種說法是不是真的呢? 其實,米和面的營養成分...[詳細]
2020-03-06
“用藥后飲酒”和“飲酒后服藥”一樣嗎?
頭孢就酒,說走就走的道理,大多數人都知道了。然而,總有顧客會有別的疑問:吃藥后喝酒和喝酒后吃藥一樣嗎? 面對顧客的疑問,藥店人可以這樣作答。 在解釋之前,先弄清藥物作用原理 所謂頭孢就酒,說走就走,其實是雙硫侖樣反應惹的禍。 雙硫侖屬于酒精增敏劑,能阻止酒精在體內代謝,在臨床上通常用于戒酒治療。雙硫侖與乙醇聯用時,可抑制肝臟中的乙醛脫氫酶,使乙醇在體內氧化為乙醛后不能再繼續分解氧化。 服用該藥后,即使喝少量的酒也會使人出現面部潮紅、眼結膜充血、視覺模糊、頭頸部血管劇烈搏動或搏動性頭痛、頭暈,惡心、嘔吐、出...[詳細]
2020-03-06
女科圣藥逍遙丸,男人也能吃嗎?
一說起逍遙丸,有些人就條件反射,把這種藥和女性劃上等號。 畢竟逍遙丸作為女科圣藥的地位,不是吹出來的:心煩意亂可以吃,月經不調可以吃,乳房脹痛可以吃,更年期綜合征也可以吃。 逍遙丸這么好的藥,如果僅僅局限于治療女性病癥,難免埋沒這一經典名方所蘊含的諸多功效, 逍遙丸一樣能治療男性的多種病癥 。 具體有哪些,就來聽小編說一說吧! 逍遙丸為什么能逍遙? 逍遙丸,源自宋代《太平惠民和劑局方》中的逍遙散,由柴胡、當歸、白芍、炒白術、茯苓、炙甘草、薄荷、生姜8味中藥組成。 柴胡疏肝解郁,為君藥;芍藥、當歸養血斂陰、...[詳細]
2020-03-06
大寒為什么要吃雞?大寒吃糯米飯更健康么?
大寒究竟比小寒 大 在哪里? 俗話說冷在三九,這三九天就是在小寒節氣里。臘七、臘八,凍死寒鴨,冬至過后,就到了北京最寒冷的季節了,也就是小寒的節氣。既然小寒這么冷,為什么卻叫小呢?大寒又比它大在哪里呢? 《三禮義宗》中對大寒的解讀是:大寒為中者,上形于小寒,故謂之大寒氣之逆極,故謂大寒。也就是說大寒是緊接在小寒的后面,這個上形于小寒就別有一番深意,簡而言之就是,大寒是在小寒中醞釀出來的,具有更加博大、更加深廣的層次,而且冬至以后陽氣開始復蘇,大寒之寒需要與躍躍欲試的陽氣對峙相生,寒之力度已經到達了極限,所...[詳細]
2020-03-06
大寒食療養生:用「當歸牛肉暖身湯」犒勞辛苦一年的身體
二十四節氣,是中國人詩意棲居的創造,衣食動養皆依季候而運作,在湯湯水水中,品嘗四季輪轉的滋味。 1月20日~2月3日 吹燈窗更明,月照一天雪。 大寒 大寒,是二十四節氣中的最后一個節氣。這時節,人們忙著除舊飾新、準備年貨和掃塵潔物,因為中國人最重要的節日春節就要到了。 此時,天氣干燥、寒冷,寒邪最易侵襲人體,心腦血管和呼吸系統疾病易加重或發作,尤其是老年人和免疫力低下的人群。 因此要注意防寒保暖,做好身體保濕,補充足夠營養和水分。飲食上以平補為宜,溫陽而不燥,補虛以養陰。 下面推薦一碗當歸牛肉暖身湯,大寒...[詳細]
2020-03-06
豬頭肉真的不健康嗎?豬頭肉的危害都包括了什么?
感覺豬頭肉很好,很多人卻都說不健康。豬頭肉真的不健康嗎? 豬頭肉好吃主要還是含有高比例的動物脂肪。 凡是動物脂肪含量高的食物,通常都會很香,很好吃。 然而,高動物脂肪含量也正是豬頭肉被指為不健康的原因。 當然,最主要的是動物脂肪中飽和脂肪占比顯著高于植物油。 雖然有爭議,飽和脂肪仍被認為是動脈粥樣硬化的主要危險因素 膳食飽和脂肪被認為是動脈粥樣硬化和冠心病等心血管病增加的危險因素,這一觀點已經確立接近70年的時間。 其中,為這一說法奠基的里程碑意義的研究是1950年代涉及美國、歐洲和等7個國家近13000...[詳細]
2020-03-06
喝酒不吃藥,吃藥不喝酒,吃藥喝酒的危害有哪些?
距離春節還有6天 春節將至,小伙伴們是不是又要約酒了? 常說喝酒不吃藥,吃藥不喝酒,那么,到底吃藥后多久能喝酒,而喝酒后多久又能吃藥,這兩種情況是否有區別呢?今天尚善膜小編就為您詳細解讀一下。 01 雙硫侖反應 藥源性雙硫侖反應是指應用某些特定藥物后直接飲酒或者食服(或接觸)含酒精的藥品或食物所導致的不良反應,類似醉酒反應。這也就是喝酒時不能吃藥的原因。 02 代表藥物 哪些藥物會引起雙硫侖反應呢?快來看看。 03 先喝酒后吃藥 一般而言,酒精代謝一般需要至少2~3天的時間,所以喝酒后2~3天才可以服藥,...[詳細]
2020-03-06
喝酒難受怎么辦?如何健康飲酒?送您飲酒的“不傷身秘籍”
再過幾日,春節到來,親朋相聚,離不開把酒言歡。關于飲酒的話題,一直是大家最愛的話題,關于這個飲酒后透透更健康的話題,在北方地區格外流行,但是從科學角度來看不存在任何的原理和可信度。酒精是世界公認的一類致癌物,它對于身體造成的傷害很大,無論是對于胃腸消化系統還是對于肝腎,酒精攝入越多,對于身體的傷害就會增加,您覺得靠反復飲酒來減輕飲酒給身體帶來的難受狀況可以實現嗎?科學拒絕謠言,請認真對待飲酒這個話題。 喝酒后難受,再喝點透透能好受不科學: 酒精是一種對身體多個臟器都存在傷害的物質,從胃腸到肝臟,再到腎臟、...[詳細]
2020-03-06
哪些食物不能二次加熱?吃二次加熱的食物對身體健康有哪些影響?
對于世間萬物,總是會有不少的常規定律,比如說食品需要加熱烹熟才能安全食用、剩飯菜都要經過加熱后才能放心食用;日常生活中我們難免會剩下吃不完的飯和菜,對于這些剩飯菜而言,在第二天一定要經過加熱才能食用;但最近出現的這則言論,卻給大家帶去了不小的恐慌。有人說:米飯不能二次加熱,不然就會產生致癌物;還有些食物也不能二次加熱,否則就會產生毒素;事情真的如此嗎?拋開迷霧看真相,此事應該這樣看待。 米飯二次加熱之后就會致癌? 社會傳言:米飯經過室溫存放很容易滋生細菌并繁殖,隨著時間的推移這些細菌會產生各種毒素,因此就...[詳細]
2020-03-06
過年吃羊肉,對于身體有哪些好處?
有一部分人對于美食的追求總是無肉不歡。提到肉,品種繁多,海鮮、禽肉以及畜肉是我們常吃的一些肉食,這其中要強調提到的就是羊肉,作為一個土生土長的內蒙古人,對于羊肉可以說有一種特殊的情懷,鮮嫩美味,營養充裕;食用方式較多,或燉或蒸或烤,不同烹調突顯出不同的誘惑美味。過年吃羊肉,對于身體有哪些好處?如何吃更理智?食用量?食用方式以及禁忌人群?羊肉健康吃,您才能收獲您想要的那份安康。 羊肉有何好?常吃有哪些好處? 富含多種產能營養素,為機體提供基礎熱量: 羊肉中含有較多的蛋白質和脂肪,食用后可以為身體產能,一克蛋...[詳細]
2020-03-06
羊肉片沒有羊肉味,煮完之后冒出大量白沫
很多人都會有這個疑問,每次一煮肉的時候就會有泡沫,涮火鍋的時候也會有泡沫,這個白色泡沫到底是什么東西?是否對身體有害?關注生活中最基礎的食品安全問題,其實有些事情未必和您所想的一樣。 羊肉沒有羊肉味? 這個問題值得考究,很可能由于冷凍等外界因素阻擋了羊肉的味道,再或者是由于個人味覺的原因。對于羊肉等肉食而言,建議通過綜合的方式來鑒別好壞,單靠氣味有些單一,并不能判斷羊肉的質量。 煮肉時產生的白色泡沫是什么東西? 煮肉、燉肉以及涮火鍋的時候經常會發現白色泡沫,這種泡沫主要是一些脂肪、蛋白質以及血漿等細小的顆...[詳細]
2020-03-06
大姨媽來了吃什么好?大姨媽來了不能吃什么東西?
大姨媽來的時候,我們女生到底要怎么吃東西? 媽媽告訴你: 大姨媽來了,絕對不可以喝冰水、吃冰淇淋! 否則會肚子疼大出血,嚴重的話以后可能不來月經,生不了小孩。 健身教練告訴你: 大姨媽期間是唯一可以放縱的cheatingday~ 平時一塊餅干都要計算卡路里,現在可以隨便吃,不用擔心發胖。 男朋友告訴你: 寶寶,要多喝熱水,喝紅糖水...... 喝了肚子就不疼了,喝熱水可以包治百病。 閨蜜告訴你: 最近有家網紅甜品店不錯,吃了心情好,肚子就不疼了,月經也就正常了。 作為女性,我們在大姨媽期間真是承受了太多:...[詳細]
2020-03-06
“洗肺”可以解救老煙民?看綠色保護視力?
小年已至,年味越來越濃,家家戶戶都忙著為過年做準備。在這辭舊迎新之際,及時解決一些健康問題,才能讓新的一年擁有更健康的身體。 2019年最熱的健康議題,比如:吃少了要命、洗肺拯救老煙民這些流言是真是假?大醫生斤斤計較,為你奉上健康錦囊。 1 飲食不當 約導致1100萬人早死 常言道民以食為天,合理的飲食有助于身體健康、延年益壽。但因為飲食不當,全球有 1100萬人早死,30億人營養不良 。權威醫學雜志《柳葉刀》發表的一個報告顯示, 兩類食物與死亡率密切相關 。 1兩類食物吃不對,增加早死風險 經常看我們文...[詳細]
2020-03-06
神疲和乏力,有什么區別?
神疲和乏力,在臨床上,常常是一起出現的兩個癥狀。 實際上,細究起來,兩者間還是存在一定差別的, 差別主要在神與氣。 神與氣的關系,宛如老板與CEO。 老板是靈魂,決定了整個公司的氣質;CEO則是公司日常運營的實際負責人,為公司的經營負責 。 老板生病,又或者CEO病倒,對公司的影響,肯定都有不小的影響。 問題是,這兩種影響,有何不同呢?老板生病了,出現的是神疲,疲的是神。 神的疲勞,常見于兩種情況:一是事務繁雜,或事關重大,神的工作壓力太大;二是睡眠不好,入睡困難,夢魘連連,令神終日不得休息。 這種疲憊不...[詳細]
2020-03-06
玉米的功效與作用 玉米的營養價值 綠豆的功效與作用 綠豆的好處
玉米又名蜀黍、芭谷、珍珠米等,它與水稻、小麥并稱為世界三大農作物,被公認為黃金作物。玉米原產于南美洲,1492年哥倫布在古巴發現了玉米,兩年后他把玉米帶回西班牙,后逐漸傳至世界各地,中國大約在16世紀中期開始引進種植。 玉米是粗糧中的保健佳品,多食玉米對人體的健康有益 【營養成分】每100克黃玉米含水分13.2克,蛋白質8.7克,脂肪3.8克,膳食纖維6.4克,糖類66.6克,硫胺素0.21毫克,核黃素0.13毫克,煙酸2.5毫克,鈣14毫克,磷218毫克,鐵2.4毫克,鋅1.7毫克,鉀300毫克,鈉3....[詳細]
2020-03-06
柚子、火龍果,紅心好還是白心好?獼猴桃和奇異果,什么區別?
滿打滿算,離過年就剩一周了。 聽說這兩天大多數快遞都停了,不過據小編目測,大家買年貨的熱情并沒減少呢! 這不,水果店、菜市場、超市里,隨處可見買水果的人群。 只是,很多人在買水果時犯了愁:紅心柚子和白心柚子,哪個更好?火龍果,紅心好還是白心好?獼猴桃和奇異果,到底啥區別?別急,小編今天就告訴大家答案~ 紅心柚和白心柚,哪個更好? 紅心柚和白心柚,在營養價值上區別并不大,一般來說:柚子汁多,每100克果肉里就含有89克水分。 冬季天氣干燥,吃柚子可以為身體補充水分;柚子所含的能量和脂肪很低,每100克柚子僅...[詳細]
2020-03-06
喝茶到底能不能解酒?
聽 說喝茶能解酒,這是真的嗎? 假的。 事實上, 至今尚無解酒良方。 因為,酒精分解代謝的主要場所是肝,需要依靠肝臟中的兩種酶進行氧化分解,一種是乙醇脫氫酶(ADH),可以把酒精氧化為乙醛;而另一種則是乙醛脫氫酶(ALDH,其中起主要作用的是ALDH2),可以把乙醛轉化為乙酸,最后,乙酸再分解成二氧化碳和水,完成酒精在我們人體內的整個代謝過程。而這一過程也是無法迅速完成的。 也就是說,想要達到真正解酒的目的, 就需要肝臟中產生大量的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶。 然而,很顯然, 茶是不具備這一功能的, 至今也沒...[詳細]
2020-03-06
喝酒臉紅是為什么?喝酒臉色發白是為什么?
酒后臉紅的表現是很多人遇到的一種狀況,很多人認為這是能喝的表現,但是明智的人都知道這是傷身的表現。為何會臉紅,究竟是身體缺乏了哪種酶?關注飲酒,有些事情需要各位知曉。 無論您喝的是哪種酒,都會攝入一定量的酒精,而酒精在體內有著整套的代謝流程,酒精(乙醇)進入身體之后,首先會通過乙醇脫氫酶將其代謝為乙醛,接下來要通過乙醛脫氫酶將其代謝為乙酸,最終轉化為二氧化碳和水排出體外。 喝酒臉紅是為什么? 假如您一喝完酒就出現了臉紅的現象,那是因為您的身體可以將乙醇代謝轉化為乙醛,但是并沒有能力將乙醛繼續轉化為乙酸。這...[詳細]
2020-03-06
天天適量飲酒,對身體健康好不好?
我是王思露,做營養宣教工作十余年,關于飲酒的問題,且聽我慢慢道來。這是一個很多人心中存在的疑問,每逢佳節必飲酒,一旦飲酒必傷身,然而有些人卻不這樣想。社會中有言論說:喝酒可以暖身、喝酒可以促進代謝、甚至喝酒還可以抗癌。關于這些喝酒能養生的言論好像給了很多喝酒人士強大的理由,喝酒對于身體真的有好處?有什么好處?科學看待飲酒這件百害而無一利的事情,在過年這個時間段請您理性為之。 喝酒可以暖身? 此乃謠言。喝酒帶來的短暫暖身作用是由于酒精對身體產生的刺激,這種暖身并不會從根本上解決問題,短暫時間后就會消失。 喝...[詳細]
2020-03-06
怎么喝水最健康,什么時間飲水更健康?
飲水一事,生活中最基礎的健康細節,值得每一個人注意。很多人對于飲水這件基礎之事存在較多疑問,比如說飲水的時間、飲水量以及飲水過程中該注意的相關細節。聊到飲水,請您拋掉誤區,科學操作;缺水會上火,缺水容易導致便秘等干燥問題。好好喝水,別讓您的身體處于缺水狀態。 生活中,建議各位要重視喝水這件小事,水是七大營養素中的一種,在身體中有較多的生理功能,可以幫助維持健康體溫,可以作為溶劑參與多種生化反應,可以促進身體的新陳代謝;健康飲水,您的生活才會更加愜意。 什么時間飲水更健康(這4個時間一定要喝水,不然身體會變...[詳細]
2020-03-06
“春節”適合吃哪些堅果?怎么吃?吃多少?
馬上就要過年了,一到過年,家家戶戶的茶幾上總要擺些健康年貨來迎接親朋;如果您細心觀察,你一定會發現大多數家庭的餐桌上一般都會將堅果禮擺在中央,作為零食界最健康的零食,常吃對于身體有哪些好處?過年吃堅果,該注意些什么?健康品鑒堅果,希望您的春節可以健康+幸福。 堅果是一種不錯的零食: 堅果,之所以吃起來很香,是因為其中脂肪含量較高,但其更多是不飽和脂肪酸(健康的脂肪酸);另外,堅果中所含的蛋白質、纖維素類物質、B族維生素、維生素E以及礦物質鉀鎂鈣的含量皆比較豐富;正因為如此,經常適量食用堅果有助于補充不飽和...[詳細]
2020-03-06
9天內連續3位醫生陳培、楊立峰、石君猝死!出現這4個信號,是身體快透支了,
作為一名健康科普編輯,前段時間接連看到了好幾則醫生在工作崗位上猝死的新聞,心里著實有點沉重。 12月12日,復旦大學附屬中山醫院肝外科主任醫師陳培,因爆發性心肌炎醫治無效去世,終年49歲。 12月16日,復旦大學腫瘤醫院放療科醫生楊立峰,因過度勞累引發室性逸搏猝死,年僅39歲。 12月20日,上高縣人民醫院腫瘤科副主任石君,因突發疾病醫治無效去世,年僅38歲。 短短9天,就有3位醫生將自己生命的最后一刻永遠留在了工作崗位上。 猝死 這個話題,又被拉到了我們的視線之內。 加不完的班、趕不完的項目、看不完的書...[詳細]
2020-03-06
能不能喝酒,乙醛脫氫酶-2(ALDH2)基因說了算
中國足球戰勝韓國,您有無喝酒慶祝一番?清明假期回家,您是否得與親戚小酌兩杯?五一假期小聚,您是否約與朋友開懷暢飲?還有平時約會應酬...... 小編感慨,中國人的酒文化真是神奇!小編曾在朋友圈看到有人如此發帖:過年回家,啥都不怕,就怕喝酒!一天兩頓,拼的可是內力啊! 內力?小編呵呵了這是在拍金庸武俠劇嗎? 可,能不能喝酒, 到底看的是什么? 人體內的酒精代謝酶! 酒精代謝酶也并非那么神秘,蘇大附一院臨床藥理實驗室已常規開展酒精代謝酶基因檢測項目,能不能喝酒一測就知道啦! 檢測原理也并不難,其實是針對乙醛脫...[詳細]
2020-03-06
魚膽為什么有毒?鯉醇硫酸酯鈉、組胺、氫氰酸、膽酸都是劇毒物質
還有7天,倒數著日子準備過年了! 過年當然少不了魚,小時候常聽老人說吃魚聰明,魚確實營養非常豐富,幾乎全身是寶。 不僅富含人體必需的脂肪酸和易于吸收的蛋白質,高蛋白低脂肪具有健腦強身的功效; 而且,魚油富含多不飽和脂肪酸,如:EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸),對心血管系統和神經系統都是有好處的。 但是!注意! 魚身上有一個部位千萬別吃! 它就是魚膽,即便吃下去少量也可能引起中毒 基本上每年都會有因不知道魚膽有毒,而導致中毒的事件。 但是,為什么我們前文說的魚幾乎全身是寶,而偏偏魚膽就會有毒...[詳細]
2020-03-06
什么行為會傷害胸部,女人該如何保養自己的胸部?
乳房是女性的親密朋友,為女性增添美麗,也需要女性一生呵護。你知道如何保護乳房嗎?你是不是也在做這些傷害乳房的事情?下面為大家整理美容養生胸的專業知識,供大家參考! 美容養生胸的專業知識1:呵護乳房的十個知識 一、改變飲食習慣。 采用低脂高纖的飲食,食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。 二、經常按摩乳房。 輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時,先將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉手指,約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適癥有極大的好處。 三、穿穩固的胸罩。 胸罩除了...[詳細]
2020-03-06
如何美容養生,你需要了解哪些美容養生知識?
愛美是每個人的天性,現在越來越多人注重外表了,下面是為大家整理的關于美容養生知識大全。 眼睛 黑眼圈腎臟功能失調黑 眼圈的產生可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄,最容易反映血液顏色,平時要多調節腎臟,因為支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調,也會讓眼周變黯沉。要多吃黑色的食品哦。 2.眼皮浮腫體液失調 眼皮浮腫厲害,你可能體液失調了,如果最近下身無力、口干舌燥,可能是你的腎在搗鬼。健康的腎能將體內多余水分順利排出,水分不足時,它會放慢代謝速度,把水分囤積在體內,因而造成輕度浮腫。 3.脂肪...[詳細]
2020-03-06
《黃帝內經》養生:五果為助到底是哪五種水果?
從古至今,我們人類以自己充滿智慧的大腦和雙手馴化了各種植物和動物,并能夠成功地進行培育,也成為了現在我們賴以生存的重要經濟作物。 而數不盡的水果種類也不斷地俘虜著我們的味蕾。 且到了今天,我們也發現各種水果中含有的豐富營養物質,大大滿足了身體的健康所需。 雖然是借助了各種現代精密的儀器,我們才能夠發現每一種水果中具體的營養成分,但其實早在幾千年前,中醫就已經意識到,多吃水果對于身體的確是有許多好處的。 翻看《黃帝內經》,就可以發現這樣一個條文:五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補益精...[詳細]
2020-03-06
久站和久坐,哪個更傷身?
久坐 ,不僅會引起肌肉疲勞僵硬,肩頸腰背痛,還會傷心臟、傷肺、傷腸胃、傷胰腺、傷大腦、傷血管美國癌癥協會更是發現:每天久坐6小時以上的人可能增加早逝風險,且女性更甚! 久坐行為的危害不僅僅在于坐,更在于低能量消耗,所以 只要你在清醒狀態下,能量消耗低于靜坐的1.5-2倍 ,不論是站還是靠,都屬于久坐行為 。而且久站不僅要飽受腰痛、腳痛的折磨,還會增加下肢靜脈曲張,甚至早產、流產等風險。 因此,無論是坐著還是站著,長時間的保持一個姿勢,都不利于健康,不如多換姿勢,多活動,比如勾勾腳、踮個腳尖、走動一下等。...[詳細]
2020-03-06
牛奶中全是防腐劑?喝牛奶有毒致癌?
牛奶,一種被譽為液體黃金的物質,它其中所含的營養物質近乎完美,不光可以補充充足的蛋白質,還能為身體補充豐富且優質的鈣質。正因為牛奶優秀,所以江湖中總是會有關于它的爆點言論出現;牛奶當中全是防腐劑?牛奶有毒致癌?現擠出來的牛奶更健康?牛奶到底是早晨喝還是晚上喝?對于這種每天都建議大家喝的飲品,有些關系到壽命的事情需要您知道。 牛奶可以儲存一個月的時間,其中含有較多的防腐劑? 很多人覺得有些牛奶可以存放一個月,其中一定含有很多的防腐劑。但其實并不是各位所想的那樣,牛奶之所以可以保存一段時間并不是由于其中含有較...[詳細]
2020-03-06
冬天不冷,孩子容易生病嗎?
今天,我要解答的問題是: 在 冬天不冷的情況下,幫孩子保健需要注意什么? 廣東再次入冬失敗了。當冬天不冷,但又需要給孩子保健時,需要注意些什么呢? 一、冬天不冷,孩子容易生病嗎? 冬天屬陰,本應該是生陰的。冬天不冷,陰氣不生,孩子體內的陰陽跟著自然界的規律走,此時體內的陰分也是不足的。所以此時很容易出現陰陽不平衡的情況,也就很容易生病。 二、冬天不冷,保健需要注意什么? 1. 滋陰潤燥 在這種偏燥熱的天氣,很多孩子會因為陰氣不足,處于陰不固藏的狀態。 冬天本應該斂藏為主,只有斂藏足夠的陰氣,來年春天才能滋...[詳細]
2020-03-06
避色如避箭,避怒如避刀,避寒如避虎!
今天這篇文說,尚善膜小編想給你聊聊老祖宗的養生箴言:避色如避箭,避怒如避刀,避寒如避虎。 先說避寒如避虎。 我們中國人,從根兒上講,就是不耐寒邪的。我們中國人發源于黃河流域,從所處的經緯度來看,我們就習生長于相對溫和的氣候條件。我們不像歐洲人,更不如北歐人,人家天生耐寒邪。為啥外國人的鼻子比咱們中國人高?就是因為人家的鼻腔空間大,可以更充分地溫暖吸入的空氣。所以說,從這個人種的角度來說,我們中國人不耐寒邪。 因此,躲避風寒,是咱們中國人最重視的養生要點。無論是冬天也好,還是夏天也好,中國人的先祖都主張躲避...[詳細]
2020-03-06
臘八蒜變綠,營養價值更高?
臘八蒜為什么會變綠?變綠后的大蒜營養會變化嗎? 關于臘八蒜為什么會變綠?筆者在前面已經介紹過了。 但是,要說清楚臘八蒜變綠后營養價值的變化,還需要更詳盡地說明。 因為營養價值與臘八蒜變綠前后化學成分改變直接相關。 臘八蒜變綠前后成分的變化 臘八蒜之所以變綠,主要是因為蒜在醋酸作用下破壞了原本隔離大蒜素生成的反應底物蒜氨酸前體物質與蒜氨酸酶的生物膜,兩者直接接觸觸發化學反應。 反應首先形成蒜氨酸,蒜氨酸在蒜氨酸酶作用下生成丙烯次磺胺、丙酮酸和銨。 丙烯次磺胺結構不穩定,可以自發脫水縮合生成大蒜素。 大蒜素在...[詳細]
2020-03-06
世界最佳飲食法:地中海飲食、得舒飲食、彈性素食飲食、體重觀察飲食
西方有句諺語:人如其食。也就是說,飲食習慣能塑造人的樣子。 世界各地飲食方式不盡相同,好的吃法不僅讓你有個好身材,還能給健康加分。 結合2020全球最佳飲食方式排行榜,邀請專家解讀全球公認的最佳飲食法。 2020全球最佳飲食排名出爐 近日,美國新聞與世界報道(U.S.NewsWorldReport)網站公布了2020全球最佳飲食排名。本屆榜單主要考察了來自全球35種不同的飲食方式,通過以下7個方面進行評估,包括計劃的實施難易程度、短期和長期減肥的能力、營養完整性、安全性以及預防和控制糖尿病和心血管疾病的潛...[詳細]
2020-03-06
健康的生活方式意味著可以多享受10年無病無痛的生活
美國研究人員稱,與完全不遵循5種健康生活方式的人相比,遵循多種健康生活方式的人在50歲時無重大慢性病的預期壽命要長得多。研究團隊研究了超過11萬參加了兩項具有里程碑意義的研究女性和男性健康專家的數據,他們希望通過這些研究數據呼吁更好的公共衛生政策來改善食物和外界環境。 研究發現,遵循5種健康生活方式當中4種的女性,在50歲時沒有惡性腫瘤、心血管疾病和2型糖尿病,預期壽命比不遵循這些健康生活方式的女性長10年以上。這項研究于1月8日在線發表于《英國醫學雜志》(BMJ)上。研究結果表明,提倡健康的生活方式有助...[詳細]
2020-03-06
患什么病,臉上一清二楚!對照看一下!
如今是個看臉的世界。 其實,身體有沒毛病, 也能從臉上看出來。 福州市中醫院治未病中心的鄭敏欽醫生說, 每個人的眼睛、皮膚、頭發等都可能是疾病的信號。 每天早起,照照鏡子看看臉,可能會發現疾病的蛛絲馬跡,及時調養,有助于保健養生、防治疾病。 看臉色 黃種人的健康標準是: 紅黃隱顯,明潤光澤。 臉色發白:大多是肺氣不足,或肺臟有問題 建議: 平時多吃堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等,可拿紅棗和枸杞當零食吃,但也不要過量猛吃);多做慢跑、散步等有氧運動;體寒者還需注意保暖。 臉色偏黃:大多是因脾胃虛弱,或皮膚缺...[詳細]
2020-03-06
青椒和黃瓜、豬肝一起吃,相當于"慢性自殺"?
蔬菜 是我們一日三餐中 必不可少的食物 不僅味道鮮美 而且營養豐富 而在眾多蔬菜中 青椒 深受眾多人的喜愛 在餐桌上也是常見的蔬菜之一 最近青椒 又被推上了風口浪尖 網上有文章稱 青椒千萬不能和黃瓜一起吃 青椒和豬肝不能一起食用 青椒不能放入冰箱冷藏 那么 以上種種說法 有沒有科學依據呢? 一起來看 青椒不能和黃瓜一起吃? 有人認為 青椒中含有較多的維生素C,而黃瓜中存在一定量的維生素C分解酶,兩者同食會 破壞 青椒中的維生素C。 從黃瓜的營養組成來看,傳言并不為真。 黃瓜中所含的酶類物質是抗壞血酸氧化酶...[詳細]
2020-03-06
  • 一天吃兩頓飯和一日三餐,哪個更科學更健康?
    大多數人已經習慣了一日三餐的飲食模式,也有人是三餐再加上兩點。但以前的時候,很多人可能會聽說過一天只吃兩頓飯,尤其是在冬天的時候,因為光照時間比較短,很多人就把飯菜做成了一天兩頓。究竟是一天吃兩頓飯,還是一天吃三頓飯更好了? 食物是我們人體獲取營養素的主要途徑,即使我們一天什么飯也不吃,我們的身體也是在消耗能量。能量的消耗量,隨著我們的體力勞動和腦力勞動增加,也隨之增加。能量消耗的多,我們可以多補充,...
  • 買保健品都有哪些注意事項?
    導言 不瞞各位說,咱們后臺一直有小伙伴問:「你們總說這個不能吃,那個是智商稅,那到底啥能吃呢?」 所謂保健品啊,還有一個名詞,「膳食補充劑」,其實就是同一個東西啦。它們是食品的一個種類,具有一般食品的共性,能調節人體的機能,適用于特定人群食用,但 不以治療疾病為目的 。 也就是說,指望吃保健品來達到「治療」的目的,這是不可能的。「調節」功能是有的,但是所謂的「療效、治愈、防治」等都是銷售人員的話術。如果在保健品的廣告宣傳中看到或聽到這幾個關鍵詞的話,千萬別上當。 我們先看看以前提過的、國家允許的、寫在說明...
  • 一滴酒也別喝!喝酒沒有任何健康好處
    這是一個比較有意思的問題,也是很多男士關注的問題。對于飲酒一事來說,社會中的確有不少傳言,有的人說飲酒很傷身,有的人則說飲酒是一件很健康的事情。關注飲酒這種行為,評論飲酒這種愛好;如果拋開健康來看,它可能是一種可以讓你開心、讓您和朋友間的感情更融洽的物質,說它是一種好東西并不為過。但是,身體終歸是身體,它是你存活在這個世界上的基本骨架,沒有它更談不了其他的東西,如果您是以減少壽命為代價獲得那份所謂的...
  • 吃知了猴都有什么危害?
    知了猴是一種營養成分很不錯的食物,作為一個昆蟲食材,它最被矚目的就是蛋白質含量非常高,大約有70%左右,差不多有牛肉的3倍、雞蛋的5倍左右。不過它的脂肪含量也挺高的,大約有15%,同樣也是牛肉的3倍多、雞蛋的差不多2倍,但是這些都不算這次的重點,頂多進食控制適量就可以了。 知了猴的成分中比較貼近危害這個描述的是其含有異種蛋白,雖然這些東西沒有毒性,但是很容易引起過敏,所以之前沒怎么吃過昆蟲美食或者是本身過敏體質的朋友最好要謹慎一些對待。 周期蟬生活在地下,以樹根的汁液為食,若蟲鉆出地面變成有翅膀的成蟲。這...
  • 玻璃杯、不銹鋼杯、陶瓷杯…….常見的幾種杯子,哪種比較好?
    你說市場上杯子這么多,有什么優劣之分呢,平時怎么選比較好? 這個要看具體的用途啊,不過在健康排名上,有幾款杯子確實不錯,推薦常用。 玻璃杯 最安全,使用范圍最廣,適合家中常用。 從安全性來說,玻璃杯可以說是最好的選擇。純凈水、酒精、酸性飲料、咖啡,高溫飲品、低溫飲品都可以裝。而且絲毫不和這些東西起反應,不用擔心會釋放出重金屬、異味。 缺點就是易碎,如果家里面有小孩的話,就要注意這點了。 (圖源:攝圖網 ) 陶瓷杯 用陶瓷杯的話,建議購買內壁沒有彩釉的杯子。這樣的話,安全性和玻璃杯差不了多少。 彩釉的顏料中...
  • 如何快速提高免疫力?提升免疫力中藥偏方:玉屏風散、當歸補血湯、補中益氣湯
    《黃帝內經》明確指出,邪之所湊,其氣必虛,說明病邪的侵襲,就會導致人體的正氣變虛,人體的正氣一虛,自然就會變生各種疾病。 《黃帝內經》對此也點明了解決方案,那就是精神內守,病安從來。 也就是要強化自身的正氣,正氣足夠強大,自然就能抵御病邪。 用現代人的話說,就是免疫力足夠強大,就不易被病邪感染。 按照《黃帝內經》這個思路,要強化人體的免疫力,就需要使用補氣的中藥。 在補氣的中藥里,哪些更具實力呢?一般來說,人參、黃芪、黨參、山藥、白術這五味中藥是最具代表性的補氣中藥。 但在這五味中藥里,以黃芪、人參補氣為...
  • 紅皮雞蛋與白皮雞蛋,誰的營養價值高?
    1 紅皮雞蛋與白皮雞蛋,誰的營養價值高? 有些人在買雞蛋的時候,很在乎蛋皮的顏色,專門選購紅皮雞蛋,認為紅皮雞蛋的營養價值高,其實不然~測定結果表明,兩者營養價值并無顯著差別(見下圖) 白皮雞蛋與紅皮雞蛋的蛋白質含量是相當的,脂肪含量紅皮雞蛋略高,碳水化合物兩者差別也不明顯。 營養價值與蛋殼的顏色無關,丹殼的顏色主要與產蛋雞的品種有關,由一種叫做卵殼卟啉的物質決定的。有些雞血液中的血紅蛋白代謝可產生卵殼卟啉,因而蛋殼呈現淺紅色;而有些雞,如來航雞、白洛克雞和某些養雞場的雞不能產生卵殼卟啉,這樣蛋殼就只能呈...
  • 結婚的壽命長,還是獨身的壽命長?
    是結婚的壽命長,還是單身的壽命長,專家的回答讓人意外! 從我國長壽的情況來看,凡是高壽的人都有婚姻史,獨身的人群中也有高壽的。但從統計資料看,長壽的人群中,結過婚的要比獨身的長壽些。 據數據分析婚后對于女性而言:女性結婚生子會耗費更多的元氣,如果月子做不好,就會落下病根,這個病根可能會伴隨終生,在疾病的影響下,結婚生子的女性可能會比未結婚未生育的女性活的時間短。 婚后對于男性而言:結婚的男性要比未婚的男性壽命長。數據顯示,結婚后男人的幸福感上升,而女性的幸福感其實是低于未婚狀態的。 婚姻中,女性承擔了更多...
  • 冬天吃火鍋哪些食材,防寒保暖去病氣
    寒冷的冬天,人們總喜歡三五成群地結伴 吃一頓熱氣騰騰的火鍋, 可以御寒暖胃。不過你可能不知道,涮火鍋的食材中有一些還具有 養心 的功效,適當食用對身體健康很有好處。 1 養心食材一:毛肚 毛肚,比如羊肚、牛百葉、雞胗等,都是動物的胃。中醫的五行生克中,心與脾為母子關系, 護脾胃也是護心。 而毛肚性平,歸脾胃經,有 補虛、益脾胃 的作用。 不過毛肚畢竟是食材,不能入藥。我們也可以用兩味藥材來調理:取雞內金9克、白術12克,一起煮水代茶飲,能 健脾化濕、補益脾氣, 適合食欲不振、腹脹、消化不良的人。 2 養心...
  • 如何在物資有限的情況下保證營養的均衡?
    隨著疫情的發展,為了避免感染,大家都乖乖宅在家里,減少了外出活動的頻率。與此同時,不出門帶來的采購不便、家中物資缺乏等問題也為吃增加了難度。 全副武裝去一趟超市,囤上一堆易于保存的蔬菜,成為了很多人的選擇。 如何在物資有限的情況下保證營養的均衡?在缺乏運動的漫長宅家過程中怎樣合理調配三餐?總結出10個科學飲食建議。 除了勤洗手、戴口罩、盡量少出門以外,合理飲食也是提高身體抵抗力的有效方法。針對疫情時期的情況,營養專家提出以下10個飲食建議: No.1 主食粗細搭配 ◆每天半斤到八兩(250~400克) 多...