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子欄目: 21天減肥法 哥本哈根減肥法 泡腳減肥 吸脂減肥
  • 減肥,怎么樣才能瘦最快,不反彈?

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  • 盤點10種無效又傷身的減肥方法!

    盤點10種無效又傷身的減肥方法!

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  • 減肥有什么方法,為什么靠墻站立能減肥?

    減肥有什么方法,為什么靠墻站立能減肥?

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  • 減肥,怎么樣才能瘦最快,不反彈?
    01 每周運動3-5天才瘦得快 有氧運動可以強效燃脂,力量訓練則強化肌肉、緊實線條,并且提升代謝,兩者相輔相成。想減肥,這2種運動都不能偏廢。但初期應以有氧運動為主、肌力為輔,來降低體脂肪。 到了1、2個月后,為預防基礎代謝率遲緩,使體重下降的速度變慢或停滯,就必須再增加肌力運動的時間,才能持續減重。想要減肥,一定要嚴格執行每周運動3-5天30-60分鐘有氧與力量交替,或每周運動3-5天,每次運動60-90分鐘。 02 開始運動頭2周別量體重 當你一開始持續運動,前2周請忽略體重數字! 因為,剛開始運動,...
  • 減肥有什么方法,為什么靠墻站立能減肥?
    說到減肥,幾乎所有人都知道一個秘訣:少吃多動。 可是一晃到了冬天,出門冷得瑟瑟發抖,運動變得像起床一樣困難。 有人問小編有沒有什么小方法,可以在室內就達到減肥瘦身的效果呢? 有的,如果保持標準站姿5分鐘,全身出現酸痛感,長期堅持就能減肥瘦身。 靠墻站立,最簡單有效的減肥法 標準站立講究一條線和兩個核心,即后腦勺、背部、臀部、腳跟處于一條直線上,腰部和腹部是兩處核心,人就像貼在墻壁上一樣(最好靠墻站立),同時全身肌肉繃緊,挺胸收腹,肩外展,腿部稍用力。 這種靠墻站瘦身法,可以改善身體線條感,使身姿更挺拔,不...
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    提起減肥,每個減肥的MM們都能說出很多的減肥方法,那么在眾多的減肥方法中是否都有效果呢?今天給大家介紹10種最無效的減肥方法,千萬不要采用,否則,你就成了減肥大軍里的炮灰啦! 減肥方法不當無效又傷身 1、溫泉減肥 三溫暖、泡溫泉、沐浴鹽等,只讓身體暫時脫去一些水份,喝水體重就回來了。而且過分的脫水對身體傷害極大,會使皮膚越來越干燥呢! 2、瘦身霜減肥 瘦身霜及減肥霜應該只是潤滑劑,以便于按摩;而按摩推脂是屬被動性運動,頂多可促進血液循環,或讓皮膚更加緊實,能否消脂令人懷疑。 3、服瀉藥減肥 服用瀉藥則易引...