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  • 女生到底是怎么長胖的?

    女生到底是怎么長胖的?

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  • 容易導致肥胖的生活細節,你中招了沒有?

    容易導致肥胖的生活細節,你中招了沒有?

    我明明堅持運動,為什么還是胖如磐石,巋然不動? 我明明不吃早餐,不吃碳水化合物,每天只吃水煮菜,為什么還是唯我獨胖? 很多人都知道管住嘴、邁開腿是減肥的根本方法,但是卻往往忽略了生活中導致肥胖的這些細節。 1.不吃早餐 早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐,這足以說明早餐有多重要。早餐是新陳代謝的助燃器,除了要吃飽,還要兼顧營養。豐
  • 身上的肥肉怎么來的?哈佛大學:一張增重食物vs減重食物“紅黑榜”給你答案

    身上的肥肉怎么來的?哈佛大學:一張增重食物vs減重食物“紅黑榜”給你答案

    冬天是最容易長肉的季節,人們裹著厚厚的衣服,肥肉在你毫無察覺的時候悄悄侵占腰腹、大腿、手臂 2018年,世界衛生組織曾發布警告,超重和肥胖已成為全球引起死亡的第五大風險,全球每年胖死的人至少280萬。 這些威脅健康的肥肉到底是怎么來的? 教你科學控制每天的熱量攝入。 增重食物vs減重食物 人長胖的根本原因是攝入多而消耗少,因此, 肥肉堆積首先源于吃太多 。
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  • 身上的肥肉怎么來的?哈佛大學:一張增重食物vs減重食物“紅黑榜”給你答案
    冬天是最容易長肉的季節,人們裹著厚厚的衣服,肥肉在你毫無察覺的時候悄悄侵占腰腹、大腿、手臂 2018年,世界衛生組織曾發布警告,超重和肥胖已成為全球引起死亡的第五大風險,全球每年胖死的人至少280萬。 這些威脅健康的肥肉到底是怎么來的? 教你科學控制每天的熱量攝入。 增重食物vs減重食物 人長胖的根本原因是攝入多而消耗少,因此, 肥肉堆積首先源于吃太多 。但是,不同食物對體重增長的影響也有差別。 一項刊登在國際頂級醫學期刊《新英格蘭醫學雜志》上的經典研究揭示了其中奧秘。 美國哈佛大學醫學院、公共衛生學院和...
  • 女生到底是怎么長胖的?
    對女生來說,減肥似乎永遠是現在進行時。 好像成年人的世界,除了長胖容易,其他都不容易 。 但有的時候真的不怪我們懶,不論我們多么努力,多么想堅持,瘦下來這件事一直遙遙無期。 (特別是過了25歲之后) 女生長胖,為何總是這么輕而易舉? 首先, 吃 是萬惡之源。 對于很多女生來說,長胖的原因多數是吃出來的。 第二份半價。 三十起送,五十滿減。 逛超市永遠都離不開零食區。 我們對美食的熱愛和肥胖對我們的熱愛成正比 。 如果只是停留在愛吃的階段,還有克制食欲的可能,但是架不住有些女生心情不好的時候暴飲暴食。 英國...
  • 容易導致肥胖的生活細節,你中招了沒有?
    我明明堅持運動,為什么還是胖如磐石,巋然不動? 我明明不吃早餐,不吃碳水化合物,每天只吃水煮菜,為什么還是唯我獨胖? 很多人都知道管住嘴、邁開腿是減肥的根本方法,但是卻往往忽略了生活中導致肥胖的這些細節。 1.不吃早餐 早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐,這足以說明早餐有多重要。早餐是新陳代謝的助燃器,除了要吃飽,還要兼顧營養。豐盛的早餐可以喚醒身體的睡眠狀態,促使身體燃燒熱量,快速恢復基礎代謝。 科學研究發現,食物的吸收、消化、運輸和營養儲存過程會消耗能量,這一過程被稱為飲食誘導產熱(DIT...