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2020-03-30 03:04:35 熱度:

號稱「躺瘦」限時進食法、全天斷食法的減肥法,居然真的有效還健康?(5)



報告中,最短的3~10天就發生酮酸中毒,最長的是3~6個月。

 

注意事項

節食≠輕斷食≠生酮飲食

許多人理解的「輕斷食」概念,其實并不科學。

僅僅只抓住了「斷食」二字,就開始自由發揮,在「斷食」的道路上一去不復返,甚至走上了「節食」的極端。

 

▲圖片來源:包圖網對于「生酮飲食」,同樣也是概念性的了解,一不小心,就變成了它的低配版——「低碳水減肥法」,一種提倡不吃米面主食、不吃蔬菜水果,只吃肉、油的飲食。

 

適用人群

看完這些,想必姑娘們的心里已經有了一桿秤,而且一定有人已經蠢蠢欲動了。

如果你想最大程度地躲避這些風險,建議在專業醫生、營養師的指導下進行。

 不過,這種兩種減肥法并不適用于以下人群:成長發育中的孩子、孕產婦、處于生理期的女性、體重過輕或過重者、精神障礙患者。

 如果你患有以下疾病,同樣不建議使用哦:癌癥、三高、慢性腎臟病患者、肝臟機能不佳者、長期服用藥物者、痛風與營養不良水腫者、肥胖、虛弱、糖尿病患者。

 

科學減肥才是王道

減肥幾乎是每個女生都會掛在嘴邊的話,也被絕大多數女生視為「一輩子的追求」。

但減肥不在一朝一夕,光速瘦身,往往伴隨著健康風險,且可能無法逆轉。

 

▲圖片來源:包圖網健康減肥,才是對自己最好的方式。

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躺瘦限時進食法全天斷食法減肥法有效還健康

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