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2020-03-30 03:04:35 熱度:

號稱「躺瘦」限時進食法、全天斷食法的減肥法,居然真的有效還健康?(2)



 

▲圖片來源:網絡研究表明,「輕斷食」是有助于體重減輕的,因為它能幫你減少能量的攝入。

 17年9月14日,《細胞·代謝》上發布了湖南師范大學和美國國立衛生研究院(NationalInstitutesofHealth,NIH)共同合作的研究成果,為「斷食減肥」揭開了謎題:斷食的過程中,腸道內的微生物組成會改變,促使醋酸鹽和乳酸鹽分泌增多,使得白色脂肪米色化,代謝產熱,實現減脂。

 

「輕斷食」好處

關于它對「體重控制」的好處,我們就不再贅述了,除此之外,它對某些疾病也有改善作用。

 《新英格蘭醫學雜志》上總結了過往有關間歇性斷食的研究,最終表明它對于肥胖、糖尿病、心血管疾病、癌癥以及神經系統疾病都可以起到改善的作用。

 而根據H.O.Santos&R.C.O.Macedo 2018年發表在臨床營養期刊的研究來看,「輕斷食」在血脂改善上有顯著效果。

 最大的意外驚喜是「輕斷食」或許能夠幫助免疫治療!咱先來認識兩個好朋友:IGF-1抑制劑與PD-1抑制劑。

二者的協同作用在臨床上具有促進免疫治療的效果。

 而研究人員發現,饑餓可以減少腫瘤中IGF-1與相應受體軸的信號,效應T細胞的抗腫瘤作用得到進一步增強。

所以短期饑餓能夠協同PD-1抑制劑,抑制肺癌的進展和轉移。

 

「輕斷食」風險

雖然「輕斷食」存在上述的優點,但以下風險依然不容小覷: 

營養不良

在醫生和營養師的建議下實行「輕斷食」,你的食譜將會是營養豐富的。

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