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子欄目: 晚上不吃飯能減肥嗎 喝水減肥法 辟谷減肥 過午不食減肥法 減肥咖啡 睡覺減肥法
  • 號稱「躺瘦」限時進食法、全天斷食法的減肥法,居然真的有效還健康?

    號稱「躺瘦」限時進食法、全天斷食法的減肥法,居然真的有效還健康?

    疫情期間,不知道大家有沒有長知識,反正絕大多數的人都長膘了。 (我就不說自己胖了多少啦)為了恢復曾經姣好的面龐、優雅的體態,你們是不是已經和我一樣,把減肥提上日程了呢?談到減肥,可愛的姑娘們手頭上都有大把的「減肥圣經」,其中 「輕斷食」(又叫「間歇性斷食」,Intermittentfasting,IF)「生酮飲食」(ketogenicdiet) 一定榜上有名。 它們在國內外掀起陣陣熱
  • 減肥人群如何權衡“美食”和“瘦身”?

    減肥人群如何權衡“美食”和“瘦身”?

    胖子總是會覺得自己的身材哪哪都不好,做夢都是是希望自己可以成功廋身。可是,真正能夠堅持下去的減肥而且能夠成功瘦身人卻沒有多少,甚至有相當一部分人在堅持一個星期減肥以后,就又開始胡吃海塞、變得比之前更變本加厲。 減肥人群的心理是真的希望自己可以瘦身成功,另外一方面卻又放不下自己眼前的美食。面對著美食與瘦身的艱難選擇,有多少人在彼此之間徘徊
  • 過度節食減肥,會給身體帶來哪些危害?

    過度節食減肥,會給身體帶來哪些危害?

    說到減肥,許多人首先想到的減肥方法就是節食,節食減肥就是通過減少飲食來達到減肥的效果,這種減肥方法不必花費大量的時間做運動,并且還可以節省很多的吃飯時間。 適當的控制飲食對減肥是有所幫助的,但是過度的節食就會給身體造成不小的傷害,如果您了解過度節食減肥的危害?還敢單純只靠節食來減肥嗎? 過度節食減肥,會給身體帶來哪些危害? (圖源:攝圖網
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  • 號稱「躺瘦」限時進食法、全天斷食法的減肥法,居然真的有效還健康?
    疫情期間,不知道大家有沒有長知識,反正絕大多數的人都長膘了。 (我就不說自己胖了多少啦)為了恢復曾經姣好的面龐、優雅的體態,你們是不是已經和我一樣,把減肥提上日程了呢?談到減肥,可愛的姑娘們手頭上都有大把的「減肥圣經」,其中 「輕斷食」(又叫「間歇性斷食」,Intermittentfasting,IF)「生酮飲食」(ketogenicdiet) 一定榜上有名。 它們在國內外掀起陣陣熱浪,連網紅、明星們都在追捧。 于是乎,你會看到某些明星曬出的餐食,清湯寡水、粗茶淡飯,好似一朝一夕間回到了解放前。 雖然「輕...
  • 過度節食減肥,會給身體帶來哪些危害?
    說到減肥,許多人首先想到的減肥方法就是節食,節食減肥就是通過減少飲食來達到減肥的效果,這種減肥方法不必花費大量的時間做運動,并且還可以節省很多的吃飯時間。 適當的控制飲食對減肥是有所幫助的,但是過度的節食就會給身體造成不小的傷害,如果您了解過度節食減肥的危害?還敢單純只靠節食來減肥嗎? 過度節食減肥,會給身體帶來哪些危害? (圖源:攝圖網 ) 節食減肥的危害1: 經期紊亂 短期節食來減重的話,對女人而言最直接的表現就是打亂月經周期,月經量少甚至無月經。這些都是因為不當的減肥方式,會影響荷爾蒙代謝,從而引發...
  • 減肥人群如何權衡“美食”和“瘦身”?
    胖子總是會覺得自己的身材哪哪都不好,做夢都是是希望自己可以成功廋身。可是,真正能夠堅持下去的減肥而且能夠成功瘦身人卻沒有多少,甚至有相當一部分人在堅持一個星期減肥以后,就又開始胡吃海塞、變得比之前更變本加厲。 減肥人群的心理是真的希望自己可以瘦身成功,另外一方面卻又放不下自己眼前的美食。面對著美食與瘦身的艱難選擇,有多少人在彼此之間徘徊呢? (圖源:攝圖網 ) 減肥原理是什么呢? 人體攝入卡路里的多少沒有統一標準,要根據每個人的體重和活動量來計算。人體所需的熱量因人而異,影響其因素主要是勞動強度、年齡大小...